红糖主要是由葡萄糖和果糖综合而成，它主要是在体内分解非常的快，而且可以快速吸收、快速供能。同时红糖水还有散寒止痛调经的作用，对风寒感冒寒湿以及痛经都有一定的调理作用。月经期子宫、盆腔处于充血的状态，喝红糖水它有助于经血更好地排出体外，而不至于导致经血不畅。像有的人有宫寒经血不畅，颜色相对比较黑，这种情况都可以考虑喝点红糖水，最好是赤砂糖有助于改善症状。一天可以喝1-2次左右，可以根据自身的具体情况来调理一下。