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屁股大要想瘦需要做运动，比如饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈等，均可以达到瘦腿的作用，常见方式如下： 1、饭后小跑：每天吃完饭后可以外出小跑，然后散步，跑步...
邓健│广东省人民医院
2023/12/12 播放（94594）
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瘦胳膊建议选择脂肪抽吸，与其他位置不同，胳膊需要经常运动，无论是工作或者日常生活拿东西，胳膊都会有相应的力量锻炼，因此胳膊的脂肪一般需要脂肪抽吸手术才能减少。
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/17 播放（90138）
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肥胖瘦下来需要少吃多动，这句话虽然很简单，但代表了一个很重要的问题，即胖的原因，胖是饮食量增多，消耗减少就是运动量减少。要想瘦下来，常见方法有以下几种： 1、...
韩文霞│山东省立医院
2023/12/25 播放（42811）
肥胖是由于体内的脂肪摄入过多引起，肥胖分为全身性肥胖和局部肥胖，如以腹部为主的肥胖，肥胖除摄入过多的脂肪外和中医学湿气重有关系，湿气重会加重肥胖的症状，还加大减肥的难度。减肥要...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/22 收听(63936)
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胳膊粗想瘦下来，先要进行饮食上的控制，避免过多能量在体内进一步蓄积，因此对于控制总能量摄入，促进体内脂肪分解方面，严格控制饮食有积极的作用。当全身的能量处于负平衡的状态的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/04 播放（60026）
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胳膊太粗需要减下来属于局部减肥，一般来说减肥是全身性的。因为脂肪细胞是分布在全身，所以要想胳膊变得瘦下来应该分两步走。首先要把机体总的脂肪量减下来使体重趋于相对正常的范围...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 播放（40822）
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屁股大、腿粗，求美者如果是这样的体型，通常称之为梨形体，也就是上身很瘦，下身相对很胖、肥大。这种体型的确比较不美观，建议求美者进行脂肪抽吸来进行改善。 有的求...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/11 播放（36922）
"首先要搞清楚出现肿胀的具体原因。外力的损伤出现关节脱位、软组织损伤，甚至骨折都会引起明显的肿胀。没有明显外力损伤、劳累、劳损，静脉回流出现障碍也可以引起肿胀。不同的肿胀原因，...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/23 收听(81716)
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瘦身的常用方法如下： 1、健康饮食：养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是高糖类食物，减少脂肪堆积，对于身体健康以及维持良好体型较为关键；
何志│西安市第四医院
2023/12/06 播放（98032）
"瘦下来需要从各个方面进行合理的调整。在饮食方面，需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入，以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。还要控制激素多的食物的摄入，以免人体内摄入激素过多导...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(88686)
"小腿肚怎么瘦下来？最主要的还是控制饮食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐应吃得简单一些，以低脂食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/04 收听(69918)
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瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食，控制体重，适当进行功能锻炼，避免肌肉痉挛和颈项强直，就能够使颈椎曲度更好和使外观形象有更美好的变化。注意控制饮食可以均衡饮食，避免摄入...
纪泉│北京医院
2023/12/29 播放（64630）
"想让小腿瘦下来，可以采用以下两个办法：1、运动后按摩，每天可以慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松。敷5分钟左右，然...
付洋│北部战区总医院
2023/06/25 收听(15074)
"想瘦小腿，先看小腿是什么原因造成的肥胖，办法如下：一、如果是小腿皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽脂手术，将堆积在小腿皮下的脂肪抽吸出来，皮肤松弛可以用仪器进行紧致治疗，像...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/09 收听(72368)
"把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个：第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。第三个，把大腿瘦下...
李广学│北京大学人民医院
2023/10/19 收听(12124)
"瘦下来的方法有很多，首先，可以减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃粗粮食物，粗粮食物不仅热量低而且富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感，起到抑制食欲、减少热量食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/02 收听(93794)
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如果想要自己瘦下来，就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是让摄入的能量减少。当能量处于负平衡之后，体重也就会慢慢降低。有些求美者想要快速瘦下来，而且...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/02 播放（27567）
小肚子瘦下来，首先应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150g。不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕，也不要喝饮料，尽量少吃水果，偶尔想吃水果，建议在两餐...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2023/01/26 收听(37482)
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过劳肥人群瘦下来需要调整生活方式和生活规律，避免过劳的情况发生。很多人认为肥胖是由于进食多、运动少导致，过度劳累不会导致肥胖，这个观点错误，无论是熬夜或其他原因导致的过劳...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/08 播放（65754）
