睡不着神经衰弱怎么办

2023-08-23 19:15

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 睡不着神经衰弱怎么办
01:34

语音内容

神经衰弱常常表现为睡不着,神经衰弱最主要的特点就是长期工作压力下,精神容易兴奋、脑力容易疲劳,对外界各种刺激敏感,思虑多进而影响到睡眠,造成入睡困难、眠浅易醒,外界有动静就会惊醒。
此外神经衰弱的患者往往为了提精神,白天喝咖啡、浓茶等兴奋神经的饮料,这也会削弱夜间睡眠的动力,造成入睡困难、睡不着。想要治愈神经衰弱、失眠,需要构建适应自己睡眠规律的睡眠行为,如作息规律,按时上床、按时起床,白天需要有一定负荷量的有氧运动,尽量不要打盹午睡,不要喝咖啡、浓茶、酒精等饮料。
睡前可以做放松训练、呼吸训练、听舒缓的音乐,还可以配合经颅磁刺激、生物反馈等物理治疗,芳香治疗、按摩、针灸等等,失眠严重时还可以适当的配合药物进行催眠。

分享:

77

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫242
陈葵的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved