肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚，体重超过正常参考范围。孩子肥胖不能够吃减肥药，也不能过度节食，所以在饮食上要注意做到以下几点：
1、孩子要注意饮食，不吃煎、炸、烧烤类的食物，含糖类的食物、零食都不能摄入或者极少量的摄入。
2、要保持饮食均衡，荤菜、素菜合理搭配，采用健康的烹饪方式，少用油。
3、要天天有肉、禽、鱼、蛋，要多样化，蔬菜每天一斤，水果每天一个，根据孩子的年龄酌情增减。
4、要注意进行粗粮和细粮的搭配，不能只吃细粮，孩子要合理三餐，孩子要控制热卡，防止食入过多。
5、宝宝要进行室外运动，多锻炼、多运动有助于减肥，但是也不能在运动以后过量暴饮暴食，否则会增加孩子的体重，导致减肥失败。
所以孩子减肥最重要的就是管住嘴、迈开腿。