小女孩在青春发育期，特别是在月经初潮前，体格生长呈直线的加速，平均每年的生长9cm。月经初潮以后，生长速度就可能会减慢，但是并不是说停止长高，只不过速度可能相对比初潮前要慢点。每个人的身高跟遗传和日常饮食都有很大的关系。
目前在生长发育期，需要考虑补充钙片，多喝高钙牛奶，适当晒太阳，促进钙质的吸收，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多加强跳跃方面的运动，可以打篮球、跳高、跳绳，对身高的增长也是非常有利。
同时要保证睡眠，避免熬夜，因为生长激素的分泌都是在夜间分泌，如果熬夜的话就可能会影响到长高。至于月经后还能长多高，存在不确定因素，必要时可以考虑去医院做个骨骺线的检查，明确诊断。