脊柱旁边疼主要是脊柱旁边的肌肉或者筋膜产生的炎症，还有可能是旁边的小关节紊乱。这两种情况产生的原因，主要就是平时含胸收腹的动作过多，平时缺乏锻炼引起的肌肉牵拉、小关节脱位或者半脱位，而产生的症状。
治疗首先是对症治疗，其次可以进行手法复位，然后可以进行背肌的主动功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，以及游泳等。日常生活当中，如果有时间进行每周3-5次的游泳，对身体也非常有好处。另外，多做做太极、快走、慢跑等有氧运动，对减轻负荷也非常有好处。日常生活中像这种情况也比较多见，所以经过一段时间治疗，只要坚持下来，把运动坚持好就没有问题。