小腿肿胀发硬变粗怎么治
2023-08-24 10:05:57收听:96630
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小腿肿胀发硬变粗怎么治
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小腿肿胀、发硬、变粗,一般是长时间过度锻炼等原因造成的。这种现象在运动员中特别多见。那如何去处理?一、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从1数到8,再交叉两腿,反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条。三、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起再放下,反复此动作8-10次,再换另一条腿,可以减掉小腿两侧的赘肉。喝水减重法:人不能不喝水,只要活着就是在减重。刮痧减重法:零钱或者桃盘就可以派上用场。这些方法都可以使小腿肿胀、发硬、变粗有所改善。
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