和纯牛奶的第一个好处，能够为机体补充优质的蛋白质，进而在提高免疫力、促进肌肉合成、防治肌肉衰减症方面的好处，喝纯牛奶能够发挥出积极的作用。第二个好处，能够为机体补充丰富的钙质，并且牛奶当中的钙磷比例合适，吸收率相对会比较高，因此通过喝纯牛奶对于促进骨骼的健康，预防骨质疏松、防治腰腿痛和腰膝酸软方面的好处，如果适当的喝纯牛奶，都能够发挥出非常积极的预防骨质疏松的好处和作用。