总有大便的感觉怎么办

2023-02-06 20:22

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总有大便的感觉,大概是平时不注意饮食、饮水、缺乏运动而引起大便干燥,出现便秘引起的症状。
建议注意调整饮食结构,多吃含膳食纤维比较多的食物,比如红薯、南瓜、胡萝卜、燕麦片、芹菜等食物,忌食辛辣、刺激、煎炸、含油脂多的、容易上火的食物。
每天注意多喝水,饮水量在2000ml左右,可以使肠道保持充足得水分,软化大便改善便秘症状。
要养成有规律作息习惯,避免熬夜,每天坚持1个小时左右有氧运动,避免久站或者久坐,可以促进胃肠蠕动、保持大便通畅。
如果总有大便感觉,并且伴有大便带脓性分泌物和腹痛等症状,有可能是结肠炎或者直肠炎引起的症状,需要配合医生来进行治疗。

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