坐着抖腿不可能达到任何的减肥效果，因为坐着抖腿并不能使腿部的肌肉得到锻炼，而使腿部的肌肉变得强壮，并且也不能够起到重塑腿型的作用，所以坐着抖腿不能够起到任何减肥塑形的作用。
如果想使腿部得到锻炼，而达到减肥的目的，最有效的办法就是进行一些有氧、增氧的健身运动，例如快走、骑自行车、越野滑雪以及爬楼梯等等。如果要想达到减肥的目的，一定要做到管住嘴、迈开腿，也就是在注意饮食的时候做到低脂肪和高纤维的食物相结合，例如多吃一些蔬菜和水果，少吃富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。在运动方面，应当注重全身均衡减肥运动锻炼的方案。