如果儿童拉肚子，可以吃下面的食物来进行改善。首先是给儿童服用小米稀饭，因为小米稀饭可以有效的补充丢失的水分，家长可以在小米稀饭中加少许食盐，以味道微微发咸就可以，既可以补充脱水，也可以补充电解质的紊乱。
其次可以给儿童服用苹果，苹果水可以具有一定的止血作用，对于儿童拉肚子的效果是比较理想的。然后可以给儿童多吃流质和半流质的食物，比如软面条、稀饭等等，对于儿童拉肚子的忌口现象，要慎吃多糖、含膳食纤维比较丰富的食物，因为这些食物会导致儿童腹泻的症状加重。