乳房下垂松弛怎么办

2023-10-01 12:00

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乳房的下垂松弛不仅会影响身材,令广大的女性朋友魅力下降,还会影响夫妻生活,令性生活的质量下降,因此除了漂亮之外,对于女性朋友们来说,胸部是一种自信的表现。对于乳腺松弛下垂可以尝试下面的方法:第一、睡前按摩,睡前对胸部按摩可以预防胸部的下垂。先后按照顺时针、逆时针的方法旋转按摩乳房周围,直到皮肤微微发红、发热为止。最后提拉乳头数次。第二、调整姿势,很多不正确的走路姿势、坐姿、睡姿也会引起胸部的乳房下垂。走路时要抬头挺胸、挺直背部,不要含胸驼背。另外,睡觉时适合的采取仰卧姿势,或者右侧卧位。最好不要俯卧,平时多做深呼吸、扩展胸部。第三、选择合适的内衣,内衣对胸部有托起的作用,合适的内衣可以避免忙碌的工作引起胸部下垂。第四、多做丰胸运动,丰胸运动对于预防乳房的下垂有明显的作用。做胸部的运动需要坚持,每天做到3-5次,每次坚持5分钟。再要加强营养,多吃高蛋白的食物,比如多吃牛肉、木瓜、核桃、黑豆、枸杞等,同时注意进行有氧活动。

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