孕妇血糖高、便秘，可以通过吃以下几种食物来进行改善。第一种，山药。孕妇血糖高，吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。第二种，洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等，都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎平喘和抗血小板凝集等作用。第三种，紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用。空腹食用紫菜或者用紫菜做汤都可以降低血糖。第四种，胡萝卜。胡萝卜的成分包括各种胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。第五种，黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖的作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质。孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。孕妇血糖高、便秘，除了吃以上几种食物来进行改善之外，还可以通过运动来进行改善。