来月经期间可以吃绿豆粥

2023-12-17 22:41

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对于一般体制的女性,月经期间可以喝绿豆粥,但是不易过量,也不可以食用冰箱里冷藏的绿豆粥,体质虚寒的女性也不适合在月经期喝饮用,有可能加重宫寒、体寒的症状,使痛经加重,月经血排出不畅,对身体健康不利。
绿豆汤具有清热解暑、解毒的功效,绿豆汤中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、纤维素、矿物质、维生素等,通过饮用绿豆汤可以及时补充体内的营养物质,通过补铁还可以缓解月经期贫血的症状。绿豆中的植物蛋白、黄酮类化合物可以结合体内的有毒物质,形成络合物被胃肠道排出,从而发挥解毒作用,另外黄酮类物质还可以平衡体内的雌孕激素水平,有利于内分泌和月经的正常。

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