在学校会睡不着觉，有可能和环境改变、不太适应有关系，可以适量的吃香蕉、小米粥等食物，也可以喝一杯热牛奶，有安神和促进睡眠的作用。
在学校会睡不着觉，也有可能和过度的紧张、压力大等有关系，要保持心情舒畅、减缓压力，不要吃刺激性的食物，可以服用谷维素、安神补脑液等药物。
有睡不着觉的症状，也可能和生物钟改变有关系，白天要尽量少睡觉，晚上应该在10点以前睡觉，可以躺在床上，听一些舒缓和轻松的音乐，也可以做室内体操，放松肌肉，促进睡眠。
睡觉之前要保持平静，不要胡思乱想，深呼吸以后屏住，慢慢的呼出，循环几次应该就可以入睡。