脑梗在医学上叫做脑梗死，那么怎样预防脑梗死从以下几个方面：第一个方面，就是生活方式的改变，不要吸烟喝酒。如果有这些不良的习惯最好戒掉，因为吸烟对造成动脉硬化是非常一个重要的因素。饮酒容易造成高血压的持续的增加，所以这两个不良的习惯一定要戒掉。第二个方面，就是从饮食方面，需要预防，就是不要吃油腻性的食物，尤其是不要吃动物的内脏，比如猪肝以及猪心、羊脑等等这些食物，多吃蔬菜水果。第三个方面，需要从运动方式上来进行预防，进行散步游泳这次比较好的运动方式，一般每天保持半个小时左右的运动量。第四个需要经常到去医院进行身体的查体，看看有没有高血压、糖尿病这些基础病来进行预防。