女性月经来了是可以适量吃虾的。因为虾含有丰富的蛋白质和铁元素，对于体内尤其是贫血女性经期流血，失血过多，是对身体的一种很好的补充。但是要强调一点，不能吃得过多，因为有的人在经期体质会有微妙的变化，而海产品的就属于有轻微的刺激性，尤其是海产品高蛋白，吃多了反而会有体质蛋白质过敏。所以，在经期还是要少吃为好，虾的营养非常的高，里面含有丰富的微量元素钙、磷、铁，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，所以特别适用于女性来食用。