正常的基础体温情况是这样的，如果月经周期很正常，排卵很正常，正常的基础体温应该是从来月经的那天开始，一直是低温，一直到排卵的时候达到最低。排卵后由于孕激素的作用，基础体温一般会升高0.3℃-0.5℃。一直没有怀孕，高温向的基础体温会一直持续到来月经。来月经以后又降低，这是正常的基础体温，叫双向性的基础体温。如果想自己监测排卵，可以自己检测一下，基础体温的测量方法是，早上起床以后不要活动，不要说话，就测舌下的体温，测5分钟记录下来，每天要保证充足的睡眠。