心情烦躁不安怎么办

2023-10-11 23:33

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心情烦燥不安,根据出现的时间长短,处理可能是不一样的。如果是出现了心情烦燥,甚至有事情造成的心情烦燥,认为这是正常的情绪反应,可能先观察。
去理性地看待发生的事情,尽可能让自己的心情平静下来。也可以借助一些方法去调整,比如去旅游,去参加有氧运动,去和朋友交流谈心等,都可以让烦燥的情绪有所改善。如果长时间的心烦,甚至会胡思乱想、提心吊胆、心慌、胸闷、喘不上气等这些其他的症状。
如果严重影响生活,单纯的靠调整可能调整不过来,那就需要借助药物。在临床上改善焦虑情绪的药物用的更多的是抗抑郁的药物,因为本身归属在抗焦虑的药物,它的作用相对比较弱,对焦虑的改善相对作用不是特别明显,所以在临床上更多是用新型的抗抑郁药,去改善心情烦燥不安。

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