即便孩子在吃奶，妈妈也需要适当的控制体重，适当的减肥来保持体型。可以通过以下这几种方式：第一、科学的饮食。一定要注意三餐要定时，不能忽略任何一餐，尤其在早餐的时候更加注意。既要保证自身和宝宝摄入的营养，又要适当的控制脂肪和热量。早餐的时候应该多吃蛋白质丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋。吃一点新鲜的蔬菜、水果，补充维生素也是必须的。第二、适当的多运动。让身材定型的原因是多种的。每天进行1、2次运动，比如慢跑、游泳、跳绳、跳舞，这些都是非常不错。做一些家务，比如搞卫生，擦地板、擦玻璃可以用到全身力量，消耗热量，减少脂肪堆积。