30岁男性一个月行房10-11次较为合适。
30岁男性由于工作、生活、精力较充沛，但由于生活压力较大，所以建议30岁男性每周进行2-3次性生活，一个月约10次左右性生活，这样的频率较为合适。
美国性学专家建议30岁男性，建议每20天进行7次左右的性生活，如个体性功能较强，也可以适当地增加性生活频度。
如果自身性功能出现异常，还应该及时遵医嘱进行相关检查，并及时治疗，在治疗过程中需要严格遵医嘱，避免私自用药。