睡觉做梦是正常的，每个人都会出现做梦，如果天天睡觉都做梦，醒了以后对梦的内容记得很清楚，说明睡眠质量不好，属于浅睡眠状态。
人在浅睡眠状态中做梦都是能够记得的，深睡眠状态做的梦在醒来后就会忘记，绝大多数与平常精神紧张焦虑、精神压力大有关，导致入睡后大脑皮层的脑细胞仍处于高度活跃状态，无法得到休息，会导致出现多梦。
长时间的睡眠不好也会导致平常精神疲乏、反应迟钝、记忆力下降，平时可以进行生活习惯的调整，晚饭后可经常出去散步，放松心情，睡觉前可以听轻松音乐，可以口服安神的药物，比如复方枣仁胶囊，有助于改善多梦的情况。