爬山以后出现小腿疼痛的症状：
1、患者可以进行普通的拉伸，使肌肉放松，有助于肌肉痉挛的恢复，对于爬山以后小腿疼痛的症状，可以起到很好的缓解作用。
2、选择泡脚，通过加速血液循环，可以起到缓解疼痛的作用。可以进行局部的按摩，用力按压小腿肌肉，多按几次，小腿的疼痛缓解的效果会非常好。
3、选择热敷，用热毛巾敷于小腿部位，加快局部的血液循环，减轻肌肉疼痛的感觉，不过不要烫伤。如果短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊。