女人补元气的食物有很多，像黑芝麻、黑木耳、鱼、虾以及海参等，甚至牛肉、羊肉合理的应用，对于补益元气也有非常好的效果。个人以为，最适合女性补元气的应该是海参，合理的进行烹饪，可以对于身体进行补益，特别是补肾、养血、益精效果都是非常的理想，很适合对于女性精血亏虚、身体虚弱进行调治。
对于女性的性功能下降、性器官的过度萎缩，包括卵巢早衰以及中老年女性出现的尿频、尿急，这些都可以进行有效的调治。对于有些女性因为咳嗽出现的小便失禁，也可以通过海参进行辅助的治疗。