便秘是一种非常常见的生活当中的小疾病，主要是因为生活饮食的原因。比如进食的食物比较粗糙、干燥，而进食的水果和摄入的水分比较少，再加上平时运动量比较少，就容易形成便秘。其中生活饮食调控至关重要，而水果对于润肠通便是非常好的。其中有几类水果应当适当的进食，比如香蕉具有润肠通便的功能，不过香蕉属于寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜多吃，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。例如甘蔗对便秘也是有帮助的，也是不错的选择。甘蔗一般分为两种，一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗。青皮甘蔗具有清热的作用，所以青皮的甘蔗比较好。