孕妇便秘严重，首先多吃新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、生苹果，少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类，让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，鼓励孕妇多喝水，适当的活动。首先每天要吃1-2根香蕉，熟透了的香蕉能够治疗便秘，孕妇可以在饭后吃，连续吃上几天，效果比较好。孕妇由于需要大量的营养，往往吃得很丰盛，比如排骨、猪蹄汤类，吃多了会导致便秘。因此，当孕妇便秘时要少吃这种食物。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘的症状。每天饭后半小时让孕妇吃生苹果，对治疗便秘有很大的帮助。如芹菜、海苔类的粗纤维，能很好地促进胃肠蠕动，缓解孕妇便秘的症状。鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便，所以不喜欢喝水，但便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。适当的活动，孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘有很大的帮助，特别是饭后的散步，对身体有很大的益处，也助于顺产。