大部分的腰背痛就是由于肌肉挛缩、外伤或者脊柱变形造成的，每十名患者中大约有一人是因为系统性疾病导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大的范围。这种疾病不仅存在于脑力劳动者中，也广泛的存在于体力劳动者中，是临床当中最常见的症状。平时要注意休息，加强保暖，避免受凉，避免体重过重，适当的控制体重，可以锻炼腰背肌以及腹部的肌肉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，要保持身体的柔韧性，加强腿部的力量锻炼，避免熬夜，作息规律，避免弯腰，避免低头，避免枕头太高太软。可以口服一些消炎镇痛药物，如洛索洛芬钠；缓解肌肉痉挛药物，如盐酸乙哌立松。睡硬板床，腰背肌功能锻炼，如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。