背疼怎么办

2023-08-11 18:58

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大部分的腰背痛就是由于肌肉挛缩、外伤或者脊柱变形造成的,每十名患者中大约有一人是因为系统性疾病导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置,可能是一小部分,也可能扩散到很大的范围。这种疾病不仅存在于脑力劳动者中,也广泛的存在于体力劳动者中,是临床当中最常见的症状。平时要注意休息,加强保暖,避免受凉,避免体重过重,适当的控制体重,可以锻炼腰背肌以及腹部的肌肉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,要保持身体的柔韧性,加强腿部的力量锻炼,避免熬夜,作息规律,避免弯腰,避免低头,避免枕头太高太软。可以口服一些消炎镇痛药物,如洛索洛芬钠;缓解肌肉痉挛药物,如盐酸乙哌立松。睡硬板床,腰背肌功能锻炼,如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。

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