腹部总是发胀与肠道菌群失衡和吃了易产气的食物有关。肠道中含有益生菌，同时也有一部分的有害菌，在两种菌群平衡的情况下，不仅肠道比较健康，还能够帮助食物进行消化。腹部在受到寒凉侵袭时会导致菌群失衡，有害菌会过度滋生，尤其是肠道中的产气杆菌生成过多时就会导致肠道中的食物残渣发酵产生大量气体，就会感觉腹部出现发胀感，应调节肠道菌群失衡帮助改善症状。豆类、薯类食物都是属于易产气的食物，具有润肠通便的作用，膳食纤维含量也比较多，在被人体消化的过程中会产生大量气体，也会出现腹部发胀，在食物排泄后发胀感就会消失。