奶茶喝了睡不着怎么办
2023-10-20 16:55:01收听:25808
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奶茶喝了睡不着怎么办
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如果喝了奶茶出现睡不着的现象,也可以吃比较缓和的中成药,如枣仁安神液或者安神补心胶囊,这些中成药有一定的助眠作用。
患者应该尽量避免在睡前喝奶茶,奶茶中的成分可以刺激精神兴奋,如果确实想喝奶茶,可以调整喝奶茶的时间,可以改在早上喝奶茶,有一定的提神作用,也不影响睡眠质量。如果喝了药不能入睡,就可以口服镇静安眠药,像苯二氮卓类的药物,如艾司唑仑或者非苯二氮卓类的药物,如唑吡坦等,都能使患者快速的入睡。
失眠患者平时要注意养成良好的睡眠习惯,根据自己的习惯安排好睡眠时间,尽量不要饮酒,午后或者是晚间不要饮茶或者含咖啡因的饮料,不要暴饮暴食,对于比较严重失眠的病人进行睡眠的控制,有睡意时候可以上床睡觉。
患者应该尽量避免在睡前喝奶茶,奶茶中的成分可以刺激精神兴奋,如果确实想喝奶茶,可以调整喝奶茶的时间,可以改在早上喝奶茶,有一定的提神作用,也不影响睡眠质量。如果喝了药不能入睡,就可以口服镇静安眠药,像苯二氮卓类的药物,如艾司唑仑或者非苯二氮卓类的药物,如唑吡坦等,都能使患者快速的入睡。
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