人很困但是睡不着是由于过度劳累以及节律紊乱导致的神经衰弱，这个时候人体的体力上呈现疲劳，但是精神上却是一种亢奋的状态，其实这是一种病理状态，长此以往容易导致人体出现体质下降、免疫力下降。在出现这种情况时首先要放缓一下工作和学习的节奏，不要给自己太多的压力，舒缓一下情绪。
另外，在睡觉之前可以适当进行瑜伽拉伸运动来辅助睡眠，可以听一些舒缓的音乐，或者是喝杯温牛奶来辅助睡眠。必要时，建议就诊于心理科，在医生的指导下进行心理疏导，还可以使用一些药物辅助睡眠，否则长期很困但睡不着，对身体健康的打击非常大。