腰椎滑脱一旦确诊以后，最好不要跑步。如果是慢跑，在Ⅰ度滑脱或者说疼痛不是很明显的情况下，可以进行轻微的跑步，但是一般滑脱比较严重或者疼痛的情况，不建议长时间剧烈的跑步。总体来说，如果选择运动，还是以散步、太极拳、八段锦以及一些比较舒缓的有氧运动锻炼比较好。
因为跑步的时候腰椎的受的压力比较大，而且本身有腰椎不稳的情况，在滑脱比较严重的情况下，跑步受到这么大的压力，很容易出现腰椎的疼痛、肌肉的损伤，以及因为跑步压力增大，以后腰椎不稳，造成了神经和脊髓的牵拉，加重滑脱。在确诊滑脱的情况下，不建议进行跑步锻炼，可以进行腰背部肌肉的五点支撑、三点支撑、散步等比较舒缓的锻炼比较好。