女性肾虚需要禁欲多久才能恢复正常，需要看具体的情况而定，存在一定的个体差异，一般1-2个月即可。
肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的症状包括：肾阳虚为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有浮肿、性欲减退等；肾阴虚有五心烦热、腰酸等。特别是肾阳虚患者，可以口服金匮肾气丸或者右归丸进行治疗，治疗过程中，为了达到更好的房事效果，如果身体肾阳虚症状比较明显，还是禁欲1-2个月较好。同时，禁欲期间要避寒保暖，加强运动，作息规律，保证充足的睡眠。等到体力恢复以后再进行房事，效果会更好。
此外，日常生活中建议多喝白开水，多吃清淡食物。比如多吃水果、青菜以及润心肺的食物。可以适当进补一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等，利尿通便，清热解毒。