出现了腰部肌肉拉伤，目前在临床治疗上面来说分两个方面，一个是患者自己的保养，不能弯腰久坐、久站，一定要尽可能卧床休息。只有在这个过程当中拉伤的肌肉才能处在一个最好的放松的状态下，提供一个恢复的最好环境。另外疼痛明显时，可以外用活血化瘀止痛的膏药，做按摩、热敷、理疗、小针刀的治疗或者局部封闭注射的治疗，甚至现在还有冲击波的治疗，对于本身腰肌拉伤的情况来说都有非常好的帮助。一般两者结合起来，10天左右的时间基本上就能够恢复了。患者一定要有心理准备，这种腰肌拉伤并不是通过治疗之后一天、两天就能够缓过来的，而是需要时间，并且这些处理疼痛逐渐减轻了之后平时也应该注意尽可能的保养。