在怀孕期间缓解胀气建议做到以下几点：
1、要适当运动，因为在孕期活动量减少，代谢减慢，胃肠蠕动减慢，可能会出现胀气，要尽量运动，比如吃完饭以后散步也能促进胃肠蠕动，减少胀气。
2、多吃含有膳食纤维的食物，比如可以多吃水果或者多吃土豆，都能帮助胃肠蠕动，在孕期减少胀气症状的发生。
3、必要的时候也可以口服维生素B1来促进胃肠蠕动，在怀孕期间由于雌激素明显上升，有可能会导致水钠潴留，从而导致胃肠道出现轻微水肿而使蠕动减慢，所以会出现肠胀气。
建议在日常生活中适当注意，通过上述方法来改善腹部胀气的症状。