吃饭的时候咬到口腔黏膜，可以自己看一下口腔黏膜是否发生了破损，如果口腔黏膜是完整的就不需要进行治疗。如果口腔黏膜被咬以后已经不连续，发生了破损，可以用碘伏进行消毒，然后好好刷牙、漱口，保持口腔卫生，抑制口腔的细菌大量繁殖，防止创面发生感染而影响愈合，如果不感染，创面很快就会发生愈合。但是愈合以后，还应该到正规医院的口腔科进行检查，看看为什么在吃饭的时候会咬到口腔黏膜。如果局部有异位阻生的智齿，可以在局麻下将其拔除，如果是由于磨牙排列不齐或者是咬合关系不良而造成的损伤，可以通过正畸治疗来进行校正。将牙齿排齐或者是校正咬合关系，防止再次咬到口腔黏膜而引起损伤。