手腕扭伤了筋，最好的治疗办法就是明确诊断以后，采取综合治疗的方法。明确诊断要求患者上医院进行详细的检查，要除外骨折、脱位等严重的情况，然后要进行相应的制动、固定和休息，防止损伤进一步的加重。
综合治疗方面，包括支持对症、物理治疗等等手段。
支持对症方面，如果局部存在明显的肿胀和疼痛，可以口服非甾体类抗炎镇痛药，如双氯芬酸或者塞来昔布，也可以口服中成药，比如骨伤复原丸、通络开痹片，能够促进局部的血循环，起到消散炎症、缓解肿胀、促进局部组织修复的作用。
物理治疗手段也应该应用，比如烤电、频谱照射、艾灸等等，都有利于局部迅速的恢复血液循环，起到消散炎症、减轻肿胀、促进组织修复的作用。以上就是常用的手腕扭伤了筋以后的治疗方法，要综合采用，才能取得最好的疗效。