心里烦躁可能有两个层方面可以理解这个问题，一个就是一种现实的原因，另一个可能是生病了，有病情表现，这也是一种原因。这要看心里烦躁的发生诱因、程度，以及伴随的其他表现，综合这些信息做出判断。如果这种心理烦躁的原因，很清楚是什么引起的，如生活、工作中的事件引起。这种烦躁主要是在想到或者说面对这个事件的时候才会出现，在不面对这个事件，其他的时候相对来讲会保持情绪比较稳定。
特别是自己感兴趣的活动，还能保持参与，这个情况主要是针对要解决这个生活事件，解决这个问题来减轻这种烦躁。如果这个问题确实难度比较大，一时很难完全解决，那这个情况下要调整自己对这个事件的态度和认识。不要过多的将精力放在这个事件上，因为毕竟还有其他的事情需要自己去处理，生活还是要继续，通过这种方式来让时间去慢慢帮助自己解决这个问题。
如果这种心情烦躁持续时间很长，一天里面多个时间都处于这种会烦躁的状态，也没有明显的原因或者说自己虽然知道生活、工作中有些不顺心的事情让自己烦躁，但是现在明显的这些烦躁的程度，可持续的时间超过了这个合理的范围。如果是这种情况，要及时去精神科就诊，接受专业的评估，看有没有存在抑郁、焦虑发作这样的问题。