如何保护膝盖是老生常谈的一个话题，比如做膝关节的非负重练习，游泳对于膝关节是很有效的保护，对于喜欢运动的人来说，游泳是一个不错的运动项目，在锻炼过程中不需要膝关节磨损，又有效的锻炼了身体。对膝关节很有效的保护运动，还有股四头锻炼，最常见的方法就是做直抬腿或者侧抬腿，股四头肌肌肉力量强大了，对膝关节可以进行很有效的保护。如果是出现髌骨软化症的患者，可以采用软骨素治疗，比如吃硫酸氨基葡萄糖胶囊或者打玻璃酸钠，都是对膝关节很有效的药物，这是药物方面的治疗或者药物方面的保护。运动的时候戴护膝，很好的护膝能够加固膝关节周围的稳定性，活动过程中对膝关节也是一个非常有效的保护方法。