这种情况下有可能是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛。首先一定要注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉。局部热敷，包括用热毛巾，也可以用暖宝宝、暖水袋，但是要避免受到烫伤。另外避免长时间对着手机，对着电脑或者伏案工作人员，避免趴着睡觉，适当地进行体育运动锻炼，打羽毛球、游泳都是很好的。不管坐着站着的时候姿势要正确，就像当兵的军人一样。可以口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。如果还是不能够有效减轻，及时到医院去检查一下颈椎的核磁共振。这是能够很好的明确病因的。