经痛按摩哪里可以缓解

2023-01-24 01:06

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痛经一般可以通过按摩小腹,以促进血液循环来进行缓解。按摩时应该将手搓热,动作要轻柔、缓慢,一直按摩到小腹内有热感为宜,也可以用热水袋热敷小腹。另外还可以喝点益母红糖水,效果会更好。要注意经期卫生,勤换卫生巾。月经期间不要过性生活,不要吃冰淇淋、雪糕等冰冷的食物,也不要吃辛辣刺激性的食物,避免做剧烈的运动,以免加重痛经。注意营养均衡,可以适当的吃一点鸡蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物。

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