精子不液化主要是由于前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏三大原因造成的，因此精子不液化要吃含锌、硒丰富的食物。因为前列腺的杀菌功能有赖于锌的参与，人体一旦缺锌，前列腺的杀菌能力便会下降，增加患前列腺炎的风险，补锌可以有效治疗前列腺炎、精囊炎引起的精子不液化。饮食上锌的来源比较广泛，普遍存在于各种食物，但动、植物性食物之间，锌的含量和吸收率有很大的差别。动物性食物含锌丰富且吸收率比较高。比如牡蛎、鲱鱼、还有肉类、肝脏和蛋类等，含有硒的元素的食物，一般包括黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等，但是吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机的硒，比如富硒大米、富硒麦芽，富硒蘑菇等。精子不液化要食用含有硒类和锌类微量元素比较丰富的食物。