经期肚子痛怎么办

2018-05-28 10:37

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经期肚子疼,可以做以下几点:
第一、喝一杯热饮,或者用热水袋在小腹部可以让身体暖和,这能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
第二、按压按摩法。足部含有指压点,被认为与骨盆部位的气路相连,轻轻地用拇指与其他指尖捏后,沿着跟腱而上,直至小腿肌,指压数分钟,能有效缓解疼痛。
第三、做瑜伽。瑜伽也有缓解痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持这姿势,直到感觉不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。
第四、艾灸法,选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛,每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
第五、服用止痛药。当痛经开始时,女性可以喝牛奶或者服用止痛药,止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时,都是常用的方法。

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