孕期胃肠蠕动减弱，加之运动量减少，很容易出现便秘。出现便秘要通过以下方法来调理：
1、饮食，建议每天清晨空腹喝一杯温开水，白天要保证足够的水分。多吃富含纤维素的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、生菜、油麦菜、黄瓜以及苹果、梨、火龙果、香蕉、猕猴桃等。多吃粗粮，少吃精米、精面。
2、若通过饮食仍不能缓解便秘，可以口服肠道益生菌治疗便秘，切不可口服泻药，以免造成流产或早产。
3、要养成每天定时排便的习惯，即使没有便意，也在马桶上坐一会儿，久而久之形成排便的条件反射。
4、排便时要专心，不可一边看手机一边排便。