晚上吃什么饱腹又不胖
2023-05-02 11:10:14收听:95675
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晚上吃什么饱腹又不胖
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减肥的时候主要是控制好自己的食欲,选择一些饱腹感强、热量低的食物可以使晚上饱腹感明显增加,又不至于产生肥胖。这些饱腹感强又不增加肥胖的食品,一般来说常见的有鳄梨、豆类、辣椒、黑巧克力、坚果等等这些都可以。
主食比如吃荞麦、燕麦这一类的食品,可能含热量相对来说比较低,又可以增加饱腹感,蔬菜是芹菜、黄瓜、西红柿这一类的含热量都比较低,肉类,鱼肉、鸡肉相对来说都是含热量比较低的一些食品。
主食比如吃荞麦、燕麦这一类的食品,可能含热量相对来说比较低,又可以增加饱腹感,蔬菜是芹菜、黄瓜、西红柿这一类的含热量都比较低,肉类,鱼肉、鸡肉相对来说都是含热量比较低的一些食品。
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