提高新陈代谢率的方法有很多，有些患者不吃早餐，就容易形成代谢率很慢。想提高新陈代谢率就可以，从吃早餐开始，通过吃早饭使得代谢率上升。也可以多喝水，喝水也可以使代谢率增高。吃早餐以后胃肠道开始运动，食物开始吸收，机体的整个代谢开始运转起来。
单纯用吃的方法提高代谢率还有点慢，还应该增加一些适量的运动，比如每天进行半小时、一小时力所能及的运动，包括快走、散步、跑步、跳绳、跳操、骑单车、游泳，这些方法都可以使机体的新陈代谢率增快。如果患者新陈代谢率持续很慢，还应该检查是否有新陈代谢的疾病，比如甲状腺功能减退症的患者代谢率就很低。