矫正牙齿的时候牙龈发炎了，说明没有好好刷牙，所以自己能做的就是好好刷牙。因为在矫正牙齿的时候佩戴了固定矫治器，不能使用普通的牙线清理牙颈部，所以需要采用牙间刷进行清理。在市场上有卖各种各样的牙间刷，可以用比较细的牙间刷放到牙齿邻面，把邻面的牙颈部食物残渣和软垢都清理干净，然后再刷牙。刷牙也要比平时更认真更彻底，建议在每一餐后，加上睡觉前都认真地刷牙，把牙龈沟内的食物残渣和软垢都刷干净。然后在肿胀发炎的牙龈沟内滴入碘甘油，碘甘油可以帮助控制炎症，如果单纯滴入碘甘油，没有很好的控制炎症，也可以用双氧水、盐水进行牙龈沟冲洗，把牙龈沟内的厌氧菌冲洗干净以后再外用碘甘油，就可以很好地控制炎症。