腰大肌拉伤以后避免腰部的剧烈活动，避免着凉，注意保暖，避免弯腰久坐，卧床休息。
急性期的24h之内局部给予冷敷，缓解肿胀疼痛的症状，24h之后可以适当的热敷、理疗或者中药熏洗，舒筋活血，可以外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，也可以口服依托考昔、塞来昔布，或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物辅助治疗，也可以使用腰围外固定限制腰椎的活动，避免拉伤症状的进一步加重。
如果短期之内症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，选择更进一步治疗的措施，让腰大肌拉伤的症状得到及时有效的恢复。
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腰肌拉伤是一种运动性损伤，一般损伤比较剧烈。腰肌拉伤恢复时间也比较长，一般这种软组织至少需要1个月才能恢复。如果想短期恢复，也有这种情况。大家看到运动场上有的人当时扭伤，...
郑世江│山西省中医院
2023/05/20 播放（79558）
腰肌拉伤最少三周才能恢复。腰肌拉伤以后肌纤维断裂，局部会有肿胀压痛的现象，如果损伤比较严重，肌纤维大部分断裂，会影响腰椎的屈伸和旋转运动。所以发生腰肌拉伤以后，首先需要用...
徐海林│北京大学人民医院
2023/01/26 阅读(4321)
"腰肌拉伤以后，通过很好的康复治疗，一般需要2-4周的时间能达到完全康复。但是，在这段时间，应该进行有效的、循序渐进的康复治疗。如果治疗不得当的，可能会出现腰部的慢性疼痛，引起...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/09/04 收听(73786)
"腰部肌肉拉伤后，见效最快的治疗方法是针灸。腰部肌肉拉伤的病人，受伤后一般会出现腰部活动受到限制的症状，这时可以立即到医院请专业医生进行针灸治疗，利用后溪穴、阿是穴、委中穴等穴...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/09 收听(44158)
"出现了腰部肌肉拉伤，目前在临床治疗上面来说分两个方面，一个是患者自己的保养，不能弯腰久坐、久站，一定要尽可能卧床休息。只有在这个过程当中拉伤的肌肉才能处在一个最好的放松的状态...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/14 收听(51674)
"腰肌拉伤在临床上也称之为急性腰扭伤。一般如果在好好睡硬板床休息的情况下，需要3-4周的时间才能恢复得比较好的。一定要引起足够的重视，否则有可能会导致腰部肌肉纤维恢复不彻底，以...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/08 收听(61418)
01:41
腰部肌肉拉伤在日常生活中时常发生，一旦腰部肌肉出现损伤后，患者会出现腰部肌肉剧烈疼痛、腰部活动明显受限等情况，也会给工作和生活带来巨大影响。一般腰肌劳损经过3-4周正规的...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/15 播放（52944）
"腰肌拉伤恢复要看损伤程度，具体如下：1、急性腰拉伤愈合期限一般在1-2周左右，急性腰拉伤是在搬重物或者运动时扭伤引起急性腰部疼痛，患者可以卧硬板床休息，避免长时间的伏案工作，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/26 收听(55800)
"腰肌拉伤以后一般需要经过如下的综合处理措施，可以达到快速恢复的目的。首先，如果是处在腰肌拉伤的急性期，也就是伤后的2天之内，可以采取局部冷敷治疗，具体操作为用毛巾包裹冰块，直...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/10/30 收听(23496)
"肌拉伤以后患肢免负重，避免患肢的剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，必要的情况下选择支具或者石膏外固定，限制肢体的活动，避免拉伤症状的进一步加重。如果疼痛比较严重，急性期的24h之...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/04/08 收听(15876)
01:47
单侧腰肌拉伤之后应该注意休息，避免腰肌再次损伤，才能够使腰椎软组织损伤逐渐愈合。无论是单侧还是双侧腰肌拉伤，大部分情况下是由于活动时不慎，弯腰持重，一仰腰时容易出现小关节...
纪泉│北京医院
2023/06/15 播放（28819）
"腰肌拉伤快速恢复，需要做到以下几点：1、卧床休息，减少下床活动。腰部肌肉拉伤是由于力量过大，肌肉断端出现了过大的撕裂，而出现疼痛和活动受限症状。肌肉的修复需要自身来恢复，但此...
李明辉│武汉市第五医院
2023/07/10 收听(22202)
"单侧腰肌拉伤可以通过以下几种方法进行恢复：第一、伤后立即进行腰椎制动，腰围外固定保护腰部肌肉，避免对腰部肌肉产生不良刺激。第二、局部间断性冰敷，每次30分钟，每日6-8次，可...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/11 收听(75892)
" 腰肌拉伤又叫做腰肌损伤，根据发病的急慢性情况又可以分为急性腰部损伤，和慢性腰部劳损。对于急性腰部损伤，它的症状主要是：1、腰痛，在受伤之后立即出现了腰部的剧痛，翻身活动...
蒋大伟│中国人民解放军第960医院
2023/03/14 收听(99840)
"在临床上出现腰肌拉伤的原因有很多，比如在白天劳动量过大，腰部出现过度劳累，经常做弯腰的动作，久站、久蹲等。在受伤同时复感风寒等因素，都会导致腰部拉伤。出现腰肌拉伤后，病人自觉...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/29 收听(13792)
01:38
腰肌拉伤的治疗方法主要如下：
1、注意休息：一般腰肌扭伤以后要卧床休息，轻则1-2天，重则1-2周，帮助损伤的腰肌进行恢复，避免走路或者长时间久坐，再次刺激肌肉拉...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/27 播放（47879）
02:04
腰肌拉伤一般可以分为急性腰肌扭伤和慢性腰肌扭伤，主要因为肌肉、韧带、筋膜损伤，或外力作用过度牵拉引起的急慢性撕裂。有时患者在搬重物时，肌肉突然受力从而导致。该情况一般病人...
汪翼凡│杭州市红十字会医院
2023/07/12 播放（55822）
"腰肌拉伤之后首先要积极的完善核磁共振以及X光片检查，明确有没有其他的复合性损伤，包括横突骨折等等。大部分情况下腰肌拉伤都需要进行保守治疗，最好要睡硬板床休息3-4周的时间，让...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/03 收听(42340)
腰部肌肉拉伤多数是由于剧烈运动或者慢性劳累性损伤所导致。通常活动超过腰部正常的活动范围，引起局部肌肉牵拉伤所致，产生的症状主要就是疼痛，不敢活动，活动后加重。通常建议患者局部热...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/09/16 收听(78078)
