腰椎间盘突出症的患者右侧卧位最好，不会压迫心脏，也不会影响胃肠道的蠕动，还能够避免腰椎间盘突出症症状的加重，尽量纠正自己的不良姿势，建议睡软硬适中的床，可以让脊柱保持伸直的状态，减轻脊柱后凸受压的应力。
如果是太软的床，腰椎周围的肌肉持续的紧张可能会加剧腰疼的可能。如果有椎间盘突出压迫了一侧的神经根，有的时候会感觉向某一个方向侧卧疼痛能缓解，这是因为脊柱代偿性的侧弯使神经受压减轻，可以根据个人的感受来自己调整睡姿。
急性发作的时候可以把髋关节和膝关节各屈曲90度，是一个很好的缓解疼痛的姿势。