腰椎间盘突出症的患者右侧卧位最好，不会压迫心脏，也不会影响胃肠道的蠕动，还能够避免腰椎间盘突出症症状的加重，尽量纠正自己的不良姿势，建议睡软硬适中的床，可以让脊柱保持伸直的状态，减轻脊柱后凸受压的应力。
如果是太软的床，腰椎周围的肌肉持续的紧张可能会加剧腰疼的可能。如果有椎间盘突出压迫了一侧的神经根，有的时候会感觉向某一个方向侧卧疼痛能缓解，这是因为脊柱代偿性的侧弯使神经受压减轻，可以根据个人的感受来自己调整睡姿。
急性发作的时候可以把髋关节和膝关节各屈曲90度，是一个很好的缓解疼痛的姿势。
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腰椎间盘突出症通常会影响腰部、腿部，产生疼痛症状，出现一侧下肢麻木、神经疼痛，休息时尽量平躺休息。 平躺休息对于腰椎肌肉酸痛的缓解，腰椎局部肌肉痉挛都有一定治...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/06/07 播放（49171）
01:35
腰椎间盘突出时，睡觉姿势无限制，左卧位、右卧位、平卧位皆可，但前提是患者需要睡硬板床。在六十年代，70%-80%的患者通过保守治疗可达到治愈，但必须卧硬板床至少2-3个月...
王凯│天津医科大学第二医院
2023/10/28 播放（86090）
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腰椎间盘突出症，特别是急性发作期，通常非常痛，这个时候睡觉采用一些特殊的姿势是非常必要的，睡觉姿势有以下几种： 1、平卧：通常采取平卧位即可，平卧的时候，腰背...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（40834）
"在正常情况下，睡姿对于腰间盘突出这种疾病影响是可以忽略不计的。因为人在睡觉的过程中，椎体对于间盘的压力基本上为零。如果平时睡的床是硬板床，无论是仰卧位、侧卧位或者俯卧位，都是...
武明明│黑龙江省森工总医院
2023/02/01 收听(85422)
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腰椎间盘突出的患者，睡觉的姿势确实很讲究，因为突出的时候会坐也不是、站也不是、躺也不是，怎样都不舒服，但人总要睡觉。以前推荐硬板床，其实硬板床不适合人的生理弯曲，所以不推...
谭志宏│惠州市中医医院
2023/12/15 播放（72858）
"腰椎间盘突出睡觉的姿势，一般尽量以平卧休息为主，这样可以使脊柱尽量的放松，也可以选择侧卧，尽量的避免俯卧。腰椎间盘突出尽量的选择睡硬板床，避免过软的床，过软的床铺不利于腰椎的...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/05/07 收听(93128)
02:39
腰椎间盘突出后，如果腿疼的症状很明确，疼痛导致患者必须把腿摆到某个姿势，医学称保护性姿势，睡觉尽量蜷缩，减少神经的张力。蜷缩的状态可以作为应激性姿势，很多病人在运到医院的...
张雪松│中国人民解放军总医院
2023/09/19 播放（56782）
"人们睡觉时的姿势，不外乎有三种：仰卧、侧卧和俯卧。腰椎间盘突出的睡姿，一般没有特殊要求，根据患者的具体情况和感觉，什么姿势感觉舒服、能减轻疼痛症状，就可以采取什么姿势睡觉。就...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/08/04 收听(46422)
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睡眠状态对腰椎非常重要，腰椎间盘突出，腰椎间盘突出引起的相关腰椎不稳、腰椎管狭窄都是腰椎间盘本身病变引起的腰椎稳定性，尤其是排列出现问题。所以此类患者睡觉并不是哪一个姿势...
石志才│上海长海医院
2023/07/01 播放（71986）
"腰椎间盘突出睡觉各种姿势都可以，因为只要是在床上，平卧、侧卧都可以使脊柱得到很好的休息和支撑。睡觉的时候，需要注意以下情况：第一、选的床要比较硬，硬板床比较好或者乳胶床垫有弹...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/24 收听(92402)
腰椎间盘突出在睡觉姿势方面没有特别的要求，以平卧位最佳，再选择右侧卧位，必要时可选择左侧卧位以及俯卧位，避免半卧位，以防对脊柱造成压力，加重腰椎间盘突出。睡觉时尽量选择硬板床，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/05 收听(92208)
"腰椎间盘突出其实在出现这方面的问题的时候，日常生活当中应该注意的是避免弯腰、久坐、久站，睡觉的时候用硬板床，才是最关键的注意。在睡觉的过程当中，一些姿势没有什么特殊的要求，平...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/27 收听(48198)
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腰椎间盘突出症患者睡觉姿势，急性期患者如果疼痛特别剧烈，要让病人自己去找姿势。 因为病人有自我保护性机制，如果能找到侧卧位置，或者仰卧甚至俯卧位置，在体位上可...
宋永伟│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/11/21 播放（75582）
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腰椎间盘的突出患者睡觉时，各种姿势都不舒适，病人会选择适合自己、较舒适的姿势，因为多数椎间盘突出是旁侧型，譬如向左侧的突出，左侧的神经就受压的比较厉害，左侧腰部和左侧腿部...
王运龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/03/29 播放（72714）
01:41
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，会对患者的日常起居造成影响，翻身、起床会导致疼痛加重。患者的床不能过软或过硬，床过软会导致腰椎承受的压力较大，加重疼痛，太硬的床会使人不...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/13 播放（83140）
"腰椎间盘突出的患者在睡觉之时最好选用仰卧位，可以选择双腿微屈膝，这样可以减轻神经根的张力，也可以减少突出的髓核组织对神经根的压迫，患者最好选用硬板床来进行治疗，这样可以最大限...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/08/24 收听(19406)
"腰椎间盘突出患者的睡觉姿势，以舒适、不产生临床症状为主要的标准。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病，椎间盘位于腰椎的骨头和骨头之间，起到缓解、连接、缓冲的作用。如果在退变...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/08/10 收听(66326)
"腰椎间盘突出睡觉的正确姿势，当发生腰椎间盘脱出时，睡觉要睡硬板床，要采取平卧位朝天睡，在睡觉时要在腰椎的下方垫一个小的低枕头，也要在颈椎的下方垫一个小低枕头。这两个颈枕头可以...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/02 收听(36852)
"本身对睡觉姿势并没有太严格的要求，因为人睡着以后自己的姿势是没有办法控制。对于睡的床，要求这个弹性软硬度适中，不要太软，身体陷在里边没有支撑，但也不需要睡硬板床，这样的话也并...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/11/17 收听(58906)
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陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/11 播放（47255）
