苹果会发胖吗

2023-05-07 19:36

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吃苹果并不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量,长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,让体重增加,带来肥胖。肥胖影响生活质量,肥胖缩短寿命,肥胖和心脑血管疾病密切相关,应该预防肥胖。
减肥最主要的方法是减少热量摄入,增加能量的消耗,苹果是属于健康的水果,含糖量升糖指数都非常适中,适量吃苹果,带来维生素、矿物质和膳食纤维,有益于营养,有益于健康,不会让我们长胖。
有些人吃了某些食物容易长胖,比如像含糖的饮料,点心、糖果、巧克力、奶油面包,糯米类的黏食,还有高油的食物,比如各种坚果,还有超市包装的小食品。
油炸、油煎食物,汉堡包、披萨这些食物能量密度比较高,又不是所谓充满营养的健康食品,吃了以后,如果不注意锻炼,这样就容易长胖,苹果还有其他的水果,新鲜的蔬菜,全谷类的食物以及奶制品,特别是酸奶,吃了以后不会长胖。

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