高血压适合做瑜伽吗
2023-12-16 12:26:46收听:30858
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高血压适合做瑜伽吗
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瑜伽比较适合高血压的人群,瑜伽的练习过程中可以调节人的情绪,而长期精神紧张、工作压力过大、休息不好是促进血压增高的非常重要的因素,因为这种情绪异常会导致体内儿茶酚胺类激素分泌增多,神经的调节异常,容易出现血管的收缩异常,这些会促进高血压的发生。而瑜伽的练习不仅可以帮助人舒缓情绪,而且有一定的锻炼作用,肌肉的锻炼对于血压的调节也是非常有帮助的,有助于改善血管的收缩功能。高血压的人群可以选择瑜伽,也可以选择太极、八段锦等活动来进行调节,平时要注意控制好生活方式。
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