瑜伽比较适合高血压的人群，瑜伽的练习过程中可以调节人的情绪，而长期精神紧张、工作压力过大、休息不好是促进血压增高的非常重要的因素，因为这种情绪异常会导致体内儿茶酚胺类激素分泌增多，神经的调节异常，容易出现血管的收缩异常，这些会促进高血压的发生。而瑜伽的练习不仅可以帮助人舒缓情绪，而且有一定的锻炼作用，肌肉的锻炼对于血压的调节也是非常有帮助的，有助于改善血管的收缩功能。高血压的人群可以选择瑜伽，也可以选择太极、八段锦等活动来进行调节，平时要注意控制好生活方式。